Historia Bikram yoga
Bikram Choudhury es el fundador de la Escuela de Yoga de la India en todo el mundo. Nacido en Calcuta en 1946 y Bikram comenzó a practicar yoga a la edad de cuatro, con uno de los más renombrados culturistas físicos de la India, Bishnu Ghosh, el hermano menor de Paramahansa Yogananda.
Bikram practicaba yoga por lo menos cuatro a seis horas al día en el Colegio de Ghosh de la Educación Física en Calcuta. A los 13 años ganó el Campeonato Nacional de Yoga en India, pero a los 17 años, Bikram se lesionó de la rodilla en un accidente de levantamiento de pesas. Los principales médicos europeos dijeron que nunca volvería a caminar. Él no aceptó su pronóstico y sabía que si alguien le podía ayudar a curar la rodilla era su querido maestro Ghosh. Seis meses más tarde, la rodilla de Bikram se había recuperado totalmente.
Ghosh le pidió a Bikram abrir varias escuelas de yoga en la India para pasar la tradición. Las escuelas tuvieron tanto éxito que, a petición de Ghosh, Bikram viajó a Japón para abrir dos escuelas de yoga. En ese país, Bikram trabajó con los médicos del Hospital de la Universidad de Tokio para demostrar los beneficios médicos de su sistema de yoga, incluyendo la regeneración de tejidos y la curación de enfermedades crónicas.
Bikram llegó a los Estados Unidos en 1973, por invitación del Presidente Nixon y con el apoyo de la actriz Shirley MacLaine. Bikram rápidamente se convirtió en el maestro de yoga más solicitado en Occidente, sobre todo cuando celebridades como Madonna y Lady Gaga y deportistas como David Beckham y Kareem Abdul-Jabbar comenzaron a acudir a él.
Características Bikram yoga
El programa dura exactamente una hora y media y consiste en realizar una serie de 26 posturas de Hatha Yoga a lo largo de dos ejercicios de inhalación y exhalación. El Bikram Yoga es diferente a otras formas de yoga por el hecho de que se lleva a cabo dentro de una sala calentada a 105 grados centígrados con una humedad del 40%, pero es el tipo más convencional de yoga caliente ahora de moda.
Bikram yoga ha ganado popularidad rápidamente entre la gente y se ha comprobado que los ejercicios de yoga climatizados sí ayudan en la reducción del estrés y la tensión.
El Bikram Yoga tiene varias características y una de ellas es el uso de veintiséis posturas de yoga, además de dos ejercicios de inhalación y exhalación. Estas posturas están diseñadas para lograr el correcto funcionamiento de cada parte del cuerpo. La sangre limpia es transportada por el torrente sanguíneo hasta la masa muscular, los órganos y las articulaciones del cuerpo mediante un fluido de extensión y compresión. Además se ha comprobado que la privación de la circulación de la sangre es a menudo la causa de cantidades crecientes de estrés de la salud general del cuerpo.
Beneficios Bikram yoga
El yoga da muchos beneficios y el Bikram Yoga también pretende ser una ayuda para la mejora de su mente junto con el cuerpo. Es la época en la que todas las personas independientemente de su edad sufren de algún tipo de estrés ya sea físico o mental. La mayoría de las personas suelen trabajar muy duro, pero a causa de la falta de tiempo, no suelen tener tiempo para el mejoramiento de su cuerpo. Bikram Yoga es un ejercicio que ha ayudado a hacer frente al estrés diario y vivir una vida sana.
Los beneficios de Bikram Yoga se pueden medir a través del cambio en la vida de las personas que toman las clases de Bikram Yoga, mejora el sueño, el estado de ánimo que es definitivamente más relajado y un apetito más regulado. Las personas que practican Brikram Yoga se sienten como si tuvieran una mejor potencia y flexibilidad, menos dolores y una mejor resistencia al dolor. La meditación se convierte en una parte necesaria de Bikram Yoga, que ayuda en la relajación mental.
Mucha gente tiene problemas en cuanto a la alta temperatura y la humedad para iniciar con este tipo de yoga, pero una vez que el cuerpo se acostumbra a las altas temperaturas, este se vuelve un problema menor. Las clases de yoga en línea también han ganado popularidad entre los habitantes de las ciudades, ya que tienen menos tiempo para ir a un centro de yoga por lo que prefieren las clases en línea para practicar el yoga en su hogar.