¿Existe un momento ideal del día para la práctica de una actividad física?
La pregunta concreta en este caso es ¿existe un momento del día ideal para la práctica de Yoga? Eso es lo que desde aquí queremos responder. Porque son muchas las dudas que invaden a quienes aún no han probado con esta disciplina tan popular. Entre las numerosas inquietudes, la del horario más oportuno para la práctica es una de las más frecuentes.
Como decíamos en un principio, es preciso conocer si realmente existe un momento ideal del día para la práctica del Yoga, porque puede ser que en realidad no lo haya. En tal sentido, podemos decir que tras toda la información recabada al respecto, el consenso general indica que si se tuviese que escoger un momento en particular para llevar a cabo la práctica de Yoga en una jornada, ese sería la mañana.
¿Por qué la mañana? La mayoría de maestros yoguis recomiendan la puesta en marcha de la disciplina durante las primeras horas del día, esto se debe a que en realidad, si se practica antes de que inicie el día, la actividad no estará contaminada por las inquietudes que todas las personas cargan en la vida cotidiana, a causa de las numerosas responsabilidades que se deben enfrentar. Luego de descansar por la noche y dormir las horas necesarias, el cuerpo y la mente están más calmos, esto permite que también se encuentren más receptivos a los diferentes estímulos y por ello, la práctica podría ser mucho más provechosa para la persona. Por otra parte, en la mañana es cuando el organismo se encuentra más limpio, depurado de toxinas, lo que puede influir positivamente en la práctica.
Claro que nos referimos específicamente a quienes ya han alcanzado cierto ritmo de actividad y tienen una experiencia considerable en la práctica, lo que les permite poder llevarla a cabo desde su propio hogar, aunque siempre se puede conseguir una guía especifica a través de Internet o incluso, mediante video o audio. Pero lo cierto es que para los iniciados en el mundo del Yoga, la principal recomendación es comenzar con la ayuda de un maestro y luego si lanzarse a probar qué tal les va en la soledad del hogar.
También existe el consenso acerca de que la práctica de Yoga y de la meditación, resulta mucho más favorable en los momentos previos a la aparición del sol, lo que en sánscrito se conoce como Brahma Muhurta, en tal caso, el horario ideal se extendería desde las 5 AM hasta las 6:30 AM.
De cualquier manera, no todos creen que el Yoga debe ser practicado en horas de la mañana, de hecho, también se entiende al mediodía o la noche como momentos verdaderamente propicios para la realización de las posturas y las distintas actividades que implica la disciplina yoguica.
Existe la creencia acerca de que lo ideal es realizar los ejercicios de respiración, conocidos como pranaiama, sumado a la meditación, en la mañana, bien temprano, como antes decíamos, sin embargo, las asanas y el trabajo puramente físico, se suele recomendar para el mediodía o la tarde, cuando el cuerpo está más suelto para llevar a cabo la tarea. Esto implicaría dividir la actividad en dos momentos del día.
También es entendida la hora previa a la puesta de sol como un momento perfecto para la práctica de Yoga, esto se debe a que el ocaso es entendido como una circunstancia que incorpora a nuestra atmósfera una energía y vibración espiritual especial. Esto guarda relación con una cuestión energética.
Finalmente, en la noche, previo al descanso, se puede suscribir a la práctica de Yoga, principalmente para soltar la tensión acumulada durante toda la jornada, esto nos permitirá conciliar más fácilmente el sueño y también, propiciar un descanso más profundo, dándole vida a ese descanso reparador del que tanto se habla en nuestros días.
Es así como vemos que cualquier momento del día es propicio para poner en práctica la disciplina yoguica, lo importante también es tener en cuenta la regularidad en cuanto a los horarios y adaptar esta actividad a nuestra vida cotidiana, para que no se vuelva una complicación, sino un instante placentero con uno mismo.